18 Ekim, 2008

KIŞ DİYETİ


Kışın kalın giysiler içerisine girdiğimizden ve eve kapandığımızdan kilolarımızı pek önemsemeyiz. Fakat eve kapanmanın verdiği sıkıntıdan dolayı kendimizi bolca yemeğe veririz ve kalın giysiler içerisinde farketmeden gittikçe daha da kilo alırız.

Kışında kendimizi ihmal etmemeliyiz ve yazın olduğu kadar bakımlı olmalıyız işte bunu için size kış diyeti :)

(Günlük 1100 kalori)

1. GÜN
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta

Öğle
Yağsız salata
2 ızgara köfte

Akşam Üzeri
1 elma

Akşam
Haşlanmış sebze
100 gr. ızgara et
Yarım kase yoğurt

Yatmadan Önce
1 bardak süt

2. GÜN
Sabah
2 kibrit kutusu kaşar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
3-4 zeytin

Öğle
1 kase yoğurt
4 ızgara köfte

Akşam Üzeri
1 armut

Akşam
Haşlanmış ıspanak
Izgara balık

Yatmadan önce
1 bardak süt

Facebook'ta Paylaş

Hiç yorum yok:

http://www.kodarsivim.tr.gg

En çok hangi bölümle ilgilisiniz?

Bitkilerin Şifa Dağıttığına İnanıyor Musunuz?