15 Ekim, 2008

LİMON DİYETİ


Kilo vermek için denemediğim yol kalmadı diyorsanız bir de limon diyetini deneyin.Hem kilo vereceksiniz, hem de cildiniz güzelleşecek!

Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız. Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında. Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da selüloit oluşumunu önlüyor. Üstelik yiyeceklerinize limon kattığınızda günlük olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış olacaksınız. Tabii ki bu diyetin faydaları bunlarla sınırlı değil; 1 hafta içinde hiç zorlanmadan 2 kilo verebilirsiniz de!

Sabah (7 gün için)
1 fincan şekersiz çay,
2 dilim diyet ekmek,
1 çorba kaşığı limon marmeladı.

PAZARTESİ
Öğle
2 tatlı kaşığı sıvıyağ,
2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram),
Karışık salata,
1 tatlı kaşığı zeytinyağı,
Yyarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası.

Akşam
Yağsız etle, yine yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram),
1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi).
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak.

SALI
Öğle
Üzerine biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gram fırında balık,
1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi),
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye.

Akşam
150 gram tavuk göğsü (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş).
Yarım limon suyu ve çok az sıvıyağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber,
1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi).

ÇARŞAMBA
Öğle
Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna,
Zeytinyağı ve 1 limonun suyu ile tatlandırılmış karışık salata,
Yarım limon suyu ve az şekerle karıştırılmış bir kase çilek.

Akşam
Maydanoz,
Yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram ahtapot,
Zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye,
1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi).

PERŞEMBE
Öğle
40 gram dil peyniri,
30 gram diyet ton balığı,
5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata,
1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi),
Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası.

Akşam
Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gram palamut,
Yarım limon ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata,
2 tane haşlanmış patates.

CUMA
Öğle
Çok az sıvıyağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram rosto,
1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi),
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye.

Akşam
2 tatlı kaşığı sıvıyağ,
2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram),
120 gram haşlanmış, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış dil,
Limon suyu ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata.

CUMARTESİ
Öğle
Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gram ızgara tavuk,
1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi),
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak.

Akşam
70 gram haşlanmış pirinç, sebze, 20 gram peynir,
30 gram diyet ton balığı,
zeytinyağı ve limon sulu salata,
Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası.

PAZAR
Öğle
70 gram makarnayı pişirip rendelenmiş 1 limonun kabuğu ve sıvıyağ ile tatlandırın, 40 gram kaşar peyniri serpin,
1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye,
1 portakal veya greyfurt (C vitamini ve antioksidan açısından çok zengin).

Akşam
Çok az zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gram fırında pişirilmiş balık,
1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi),
1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak.

Resim için katkılarından dolayı Canım'a Uğur SEVEN'e teşekkürler...

http://www.oyunbara.com/

Facebook'ta Paylaş

3 yorum:

Adsız dedi ki...

Süper bilgiler teşekkür ederim...

Adsız dedi ki...

nisa'm süper bi site olmuş diyetlerinden faydalanmaya başlıyorum.ugur ve sen yine süper bi iş başarmışsınız sizi tebrik ediyorum...

Adsız dedi ki...

Teşekkür ederim "Elif'im benim" sizler için varım :)

http://www.kodarsivim.tr.gg

En çok hangi bölümle ilgilisiniz?

Bitkilerin Şifa Dağıttığına İnanıyor Musunuz?